Sport is life

Ahojte, po dlhej dobe som sa rozhodla že Vám ukážem pár jednoduchých cvikov ako si spevniť bruchoTakže tieto cviky sú zamerané hlavne na brucho (na tvorbu tehličiek)1. Zvislé zdvíhanie nôhIde len o to že dvíhate vystreté nohy hore-dole. Keď idem ja s nohami smerom nadol napínam brušné svaly ešte viac aby sa mi nenadvihovala chrbtica. Každý týždeň si pridávam 5 zdvíhaní.2. PlankTento cvik robím 2-3 krát po minúte. Snažte sa nemať pri lopatkách hrb a aby ste… Celý článok ›

Ahojte, dnes by som Vám chcela napísať o mojich najnovších novinkách.No ako už všetci vieme, je september a spolu so školou k nám prišlo aj veľa krúžkov, či už športových, krúžkov čo sa týkajú školy a samozrejme aj veľa ďalších.. Na aké chodíte vy??? Ja ich mám momentálne 3 na každý deň okrem utorka a soboty (áno aj v nedeľu). 2 z nich sú športové- 1. je zameraný na šport, kondíciu a rovnováhu  2. je triatlon o ktorom chcem taktiež napísať (+ link… Celý článok ›

Ahojte, dnes by som Vám chcela ukázať ďalší z mojich zdravých receptov.Ako ste si podľa nadpisu mohli všimnúť, dnes Vám ukážem ako si spraviť zeleninový šalát. Tento šalát si zvyčajne robím na obed a dosť mi chutí.Potrebujete: 4 rajčiny2 papriky (je jedno akej sú farby)5 šalátových listov3 uhorkyolivy (vždy dávam iné množstvo)olivový olejchlebaPostup: Najprv si všetky suroviny opláchneme. Začneme s tým, že si pripravíme dosku a misku (dosku na krájanie a… Celý článok ›

Ahojte, dnes som si pripravila pre Vás zdravý recept. Jedná sa o banánovo- jahodové smoothie. Môže poslúžiť ako desiata alebo olovrant. Keď som tento recept skúsila, strašne mi chutil, dúfam že aj Vám bude chutiť.Potrebujete: 2 banány7-12 jahôd(ak by niekto chcel, môže aj proteínoví prášok alebo škoricu)Postup: Jahody očistíme a dáme ich do mixéru.Banány prepolíme a tiež ich dáme do mixéru.Ak chcete, môžete pridať aj škoricu alebo proteínoví… Celý článok ›

Ahojte, ako som pozerala televíziu prišla tam reklama na Sídliskový sen. Najprv som si o tom myslela že nejaka hovadina a pod. Potom tam prišlo meno Rytmus ktorého asi všetci poznáte (ak nie, je to najúspešnejší slovenský raper). Keď som si vypočula celú reklamu na tento film okamžite som ho chcela vidieť. Film ktorý hovorí o jeho ceste na vrchol. Film ktorý hovorí že nie všetci cigáni sú zlý. Celkom sranda že toto mi došlo iba počas tých 30-40 sekúnd ako tá… Celý článok ›

Ahojte, dnes by som Vám chcela predstaviť moje vzory z oblasti športu. Väčšina z Vás ich určite pozná.Tak poďme na to...1. Peter SaganNajprv sa venoval horskej a cestnej cyklistike. Ako talent zažiaril keď vyhral preteky Régionem Orlicka, jedny z najťažších juniorských etapových pretekov v Česku. Ako 23 a neskôr aj 25 ročný (v r. 2013 a 2015) získal titul Športovec roka. V roku 2015 získal titul majstra sveta v cestnej cyklistike.Mojím vzorom sa stal preto, pretože… Celý článok ›

Ahojte, chcem sa Vám ospravedlniť že tak dlho neboli články. Najprv som nemala o čom písať, potom do toho vošiel tábor, dovolenka...Svoj blog som premenovala, teda zmenila som orientáciu blogu. Odteraz budem na blogu písať hlavne o športe a zdravej strave → o zdravom zdravotnom štýle.sofa Celý článok ›

Ahojte, vedeli ste že k schudnutiu alebo nabratiu svalov treba aj zdravá strava a veľa vody? Ja teda nie. Zistila som to v knihe Fit za 15 minút denne.Knihu napísala Zuzka Lightová, jedna z najúspešnejších fitness tréneriek sveta. Pochádza z Českej republiky a má fakt brutálnu postavu.Je to môj veľký vzor, pretože pred tým ako sa stala fitness trénerkou, patrila jednej z tých chudobnejších rodín. Utiekla z domu a spolu so svojím frajerom išli spolu do Kanady. Tam… Celý článok ›

Ahojte, chcem Vám len povedať že tento týždeň, do piatku, budem na športovom tábore, takže pravdepodobne nebudú žiadne články. Celý článok ›

V nedeľu bude mať môj tatino meniny a hneď potom aj narodeniny. Dnes sme preto išli s mamou a sestrou do Eurovey, aby sme mu kúpili nejaký zaujímavý darček. Keď mama zaparkovala autu, vstúpili sme dnu. Potom mi ale napadlo, čo vlastne tatinovi kúpiť? Žene/mamine/tete/sestre či dcére môžete kúpiť kyticu, bonboniéru alebo parfum a bude z toho nadšená. Ale čo kúpiť mužovi v strednom veku, ktorý neobľubuje voňavky akéhokoľvek typu a jediné čo ho zaujíma je… Celý článok ›