Články za mesiac September 2016

Ahojte, po dlhej dobe som sa rozhodla že Vám ukážem pár jednoduchých cvikov ako si spevniť bruchoTakže tieto cviky sú zamerané hlavne na brucho (na tvorbu tehličiek)1. Zvislé zdvíhanie nôhIde len o to že dvíhate vystreté nohy hore-dole. Keď idem ja s nohami smerom nadol napínam brušné svaly ešte viac aby sa mi nenadvihovala chrbtica. Každý týždeň si pridávam 5 zdvíhaní.2. PlankTento cvik robím 2-3 krát po minúte. Snažte sa nemať pri lopatkách hrb a aby ste… Celý článok ›

Ahojte, dnes by som Vám chcela napísať o mojich najnovších novinkách.No ako už všetci vieme, je september a spolu so školou k nám prišlo aj veľa krúžkov, či už športových, krúžkov čo sa týkajú školy a samozrejme aj veľa ďalších.. Na aké chodíte vy??? Ja ich mám momentálne 3 na každý deň okrem utorka a soboty (áno aj v nedeľu). 2 z nich sú športové- 1. je zameraný na šport, kondíciu a rovnováhu  2. je triatlon o ktorom chcem taktiež napísať (+ link… Celý článok ›

Ahojte, dnes by som Vám chcela ukázať ďalší z mojich zdravých receptov.Ako ste si podľa nadpisu mohli všimnúť, dnes Vám ukážem ako si spraviť zeleninový šalát. Tento šalát si zvyčajne robím na obed a dosť mi chutí.Potrebujete: 4 rajčiny2 papriky (je jedno akej sú farby)5 šalátových listov3 uhorkyolivy (vždy dávam iné množstvo)olivový olejchlebaPostup: Najprv si všetky suroviny opláchneme. Začneme s tým, že si pripravíme dosku a misku (dosku na krájanie a… Celý článok ›