Šport

Ahojte, po dlhej dobe som sa rozhodla že Vám ukážem pár jednoduchých cvikov ako si spevniť bruchoTakže tieto cviky sú zamerané hlavne na brucho (na tvorbu tehličiek)1. Zvislé zdvíhanie nôhIde len o to že dvíhate vystreté nohy hore-dole. Keď idem ja s nohami smerom nadol napínam brušné svaly ešte viac aby sa mi nenadvihovala chrbtica. Každý týždeň si pridávam 5 zdvíhaní.2. PlankTento cvik robím 2-3 krát po minúte. Snažte sa nemať pri lopatkách hrb a aby ste… Celý článok ›

Ahojte, dnes by som Vám chcela napísať o mojich najnovších novinkách.No ako už všetci vieme, je september a spolu so školou k nám prišlo aj veľa krúžkov, či už športových, krúžkov čo sa týkajú školy a samozrejme aj veľa ďalších.. Na aké chodíte vy??? Ja ich mám momentálne 3 na každý deň okrem utorka a soboty (áno aj v nedeľu). 2 z nich sú športové- 1. je zameraný na šport, kondíciu a rovnováhu  2. je triatlon o ktorom chcem taktiež napísať (+ link… Celý článok ›

Ahojte, dnes by som Vám chcela predstaviť moje vzory z oblasti športu. Väčšina z Vás ich určite pozná.Tak poďme na to...1. Peter SaganNajprv sa venoval horskej a cestnej cyklistike. Ako talent zažiaril keď vyhral preteky Régionem Orlicka, jedny z najťažších juniorských etapových pretekov v Česku. Ako 23 a neskôr aj 25 ročný (v r. 2013 a 2015) získal titul Športovec roka. V roku 2015 získal titul majstra sveta v cestnej cyklistike.Mojím vzorom sa stal preto, pretože… Celý článok ›

Ahojte, vedeli ste že k schudnutiu alebo nabratiu svalov treba aj zdravá strava a veľa vody? Ja teda nie. Zistila som to v knihe Fit za 15 minút denne.Knihu napísala Zuzka Lightová, jedna z najúspešnejších fitness tréneriek sveta. Pochádza z Českej republiky a má fakt brutálnu postavu.Je to môj veľký vzor, pretože pred tým ako sa stala fitness trénerkou, patrila jednej z tých chudobnejších rodín. Utiekla z domu a spolu so svojím frajerom išli spolu do Kanady. Tam… Celý článok ›

Ahojte, chcem Vám len povedať že tento týždeň, do piatku, budem na športovom tábore, takže pravdepodobne nebudú žiadne články. Celý článok ›

Ahojte, dnes som sa rozhodla písať o svojich začiatkoch pri cvičení. Bol to pre mňa horror. Samozrejme, bola som zvyknutá behať, skákať aj 3 hodiny ale pred rokom sa to zmenilo. 2-krát som si zlomila nohu a 1-krát ruku. A to všetko v jeden rok. Ochabli mi svaly a ja som za ten čas nabrala kopu problémov s chrbticou a aj s píšťalami. Začala som cvičiť ESEM SYSTEM, je to cvičenie s chrbticou. Po asi 2 mesiacoch som s tým prestala, viete, keď cvičíte každý deň pár… Celý článok ›